食事と睡眠とストレス

私は35歳ですが、大学生くらいに見られることが多いです。お世辞も入ってると換算しても、20代半ばには見えるようです。
しかし、特に肌のお手入れなどを念入りにしているわけではありませんし、むしろ肌水をシュシュッと吹きかけるくらいの雑なお手入れで済ましています。
また、喫煙もします。

思い当たるのは、食事と睡眠です。
食事は、色々なものを食べるようにしています。
とは言っても、体に良くないとされるジャンクフードなんかも食べたい時に食べています。

しかし、肉・魚・野菜をまんべんなく食べています。
ダイエットや体質改善のために、ある一定の食品を摂り続けるといった方法を聞きますが、どんな食品でも摂りすぎるのは良くないと考えます。

また、睡眠は平均8時間以上とります。
しかし、睡眠のゴールデンタイムであるとされる10時~2時の間には寝ておらず、2時頃にようやく布団に入る感じです。
仕事が昼~夜であるため、仕方なくそうなりますが、肌の調子は良いです。

私が考えるに、美容とは肌のお手入れなどをすることよりも、ストレスを溜めずに、食べる・寝るをしっかりすることが大事だと思います。

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