心地良さからの美容

美容に関して、過去それなりに散財もしてきました。
美意識は高い方だと思います。

美顔器でのお手入れや、エステなど様々な事にお金を使ってきましたが、やっとここ数年で、まずは健康である事、という事にいきつき、一番重視しているのは睡眠です。
そしてこちらはまだまだですが食生活。

時間に追われるような生活スタイルをしていては、どれだけ高価なスキンケアを使っても意味はないです。
安価でも自分にしっくりくるスキンケア用品を、その時間を楽しむように、自分の手でゆっくりとお手入れしていくだけで、全く違います。

それは顔だけでなく、髪や身体にも言える事で、お風呂上りに部屋でキャンドルやアロマを焚きながら、ボディーケアをしている時間は心身ともにリラックス出来る至福の時間。
そして軽くストレッチをして寝ると、眠りの質も格段に上がります。

毎朝グリーンスムージーを2年近く作って飲んでいますが、それも美味しく飲めているからこそ続くのであって、効果も感じるのだと思います。
自分が心地良くゆったりと時間を過ごせるように工夫する事が美容につながっていると実感しています。

元々は健康飲料として販売されていた酵素ドリンクも最近では置き換えダイエットとして流行っているそうですが、
美容と健康の為にも酵素は取り入れたいですね。

参考:酵素置き換えダイエット

睡眠

美容の為に睡眠不足にならないように注意しています

私はどちらかというとずぼらな方なのですが、美容の為に唯一と言っても過言でないくらい徹底している事は、睡眠不足にならないように気をつけている事です。

20代はまだ何とかなったのですが、30代ともなりますと、一晩の徹夜や連続した睡眠不足が直ぐにお肌に現れてしまいます。特に目の周りですね…アイラインのノリが全然違ってきます。
それにファンデーションだってなんだか浮いた感じになってしまいます。
それにコンシーラーで誤魔化しますが、目の下のクマが酷いったらありゃしません。

とてもじゃないですが、徹夜明けの顔は家族にさえお化粧無しでは魅せられたものではありません。
それに、そうして化粧で誤魔化しても、1日では回復せず、2~3日の時間がかかってしまいます。

なので、現在は夜9時就寝、朝5時起床を守っています。
仕事でどうしても遅くなる時も帰宅したら化粧をおとして直ぐ寝て、5時に起床は必ず守ります。
寝る時間が遅くなったからと言って起床の時間も遅くすると、それだけバランスが崩れてしまうので、後から元のペースに戻すのがなお一層大変になるからです。

睡眠